SOBOCO PODCAST

#19: Gehirntraining und Traumaheilung gehören zusammen - über deine Gehirngesundheit

Heute geht es um ein Thema, das deine Gesundheit – körperlich, mental und emotional – tiefgreifend beeinflussen kann:
Es geht um den Unterschied zwischen dem Gehirn und dem Mind, warum dein Denken Krankheiten begünstigen oder heilen kann, und wie du durch einfache, aber konsequente mentale Arbeit dein Leben transformierst.
Und es geht darum , dass du nach einer Traumaheilung ins Handeln kommen musst - dein Gehirn aktiv trainieren musst. Meine Erfahrung als Traumatherapeutin seit über 25 Jahren ist, dass die meisten Menschen überhaupt keinen Plan haben, wie das geht.
In der SOBOCO JOURNEY machen wir das zusammen.
Für mehr Infos kannst du supergerne meinen Newsletter abonnieren, über den ich alle weiteren Infos und Anmeldemöglichkeiten teile. Gehe dafür auf www.soboco-anneheydenreich.com und von dort auf die Seite "NEWSLETTER".
Wichtig: du musst dann noch mal bestätigen, dass du den Newsletter erhalten möchtest und diese mail landet oft im Spamordner. Schau da also auf jeden Fall auch nach.

#18: Wie du zu deiner Lebensenergie zurückfindest

Deine Lebensenergie ist dein wichtigster Lebensbereich, den nichts und niemand ersetzen kann. Die SOBOCO Methode hat das Ziel, genau diese Lebensenergie behutsam und nachhaltig zu befreien. Ein sehr guter Weg, blockierte Lebensenergie in sich zu erkennen, sind Trigger. Trigger als Wegweiser: Blockaden in den Energiezentren erkennen und lösen mit Yoga, Marma-Therapie und Polyvagaltherapie In dieser Podcastfolge geht es spezifisch um das Svadhisthana Chakra. Infos und Daten zur erwähnten SOBOCO JOURNEY gibt es exklusiv über den Newsletter, den du über die Homepage www.soboco-anneheydenreich.com abonnieren kannst. Die Chakra Reise gibt es ebenfalls exklusiv über den SOBOCO Newsletter.

#17: Wie du die richtige Therapie findest

Die seelische Kraft des Menschen, der/die dich therapeutisch begleitet, ist wesentlich wichtiger als die Methode selbst.
In dieser Podcastfolge gebe ich dir aus eigener Erfahrung ein paar Tipps, woran du merkst, dass dein tiefer Schmerz einen sicheren Erfahrungs- und Heilungsraum bekommen kann - und wann nicht.
Seelische Kraft wächst mit dem Entdecken der in dem Schmerz verborgenen, verkapselten Heilkraft. Die Heilmedizin ist dort, wo sich die wenigsten Menschen hin trauen.

#16: Praktische Yoga Psychologie

Praktische Yoga Psychologie und die 3 Gunas – Ein ganzheitliches System zur Persönlichkeitsentwicklung
Die Praktische Yoga Psychologie bietet einen faszinierenden und zugleich praxisnahen Zugang zur Verbindung von Yoga, Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung. Im Mittelpunkt steht ein tiefgreifendes Verständnis darüber, wie das Chakrasystem in Verbindung mit den drei Gunas – Tamas, Rajas und Sattwa – als kraftvolles Werkzeug zur Selbsterforschung und persönlichen Transformation genutzt werden kann.

#15: Emotionale Flashbacks und Emotionale Isolation

Emotionale Flashbacks und Emotionale Isolation verstehen und verwandeln
Wie unbewusstes Trauma sichtbar wird und was du tun kannst
 
Herzlich willkommen zu dieser besonderen Folge rund um ein Thema, das uns alle betrifft – oft ohne, dass wir es bemerken: emotionale Flashbacks und Emotionale Isolation.
Sie sind keine Seltenheit, keine Ausnahme, kein Phänomen ausschließlich schwer traumatisierter Menschen – sie sind alltägliche Erfahrungen. Das zu erkennen, verändert viel. Und es öffnet eine Tür: zu Mitgefühl mit uns selbst, zu mehr Bewusstheit – und zu echter, tiefer Heilung.
 
In dieser Podcastfolge schauen wir gemeinsam auf die neurobiologischen Grundlagen emotionaler Flashbacks und emotionaler Isolation, beleuchten das Polyvagale System nach Stephen Porges, tauchen ein in die integrative Arbeit von Jan Winhall – und ich zeige dir ein konkretes Praxisbeispiel, das dir helfen kann, deine eigene Erfahrung mit emotionalen Flashbacks besser zu verstehen.
Abschließend gebe ich dir einen Einblick in meine Arbeit mit der SOBOCO Methode und beantworte häufige Fragen rund ums SOBOCO Online-Coaching.
 

#14: Identifikations-Falle - Du bist nicht dein Trauma

Wie du oder deine Klient*innen den Weg zurück in Lebendigkeit und Selbstermächtigung finden können.
Viele Menschen erleben nach traumatischen Erfahrungen das Gefühl, im eigenen Leben festzustecken – als würde die Vergangenheit lebenslänglich mitverurteilt worden sein. Doch neue Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaft und spiritueller Forschung zeigen: Trauma ist kein endgültiges Urteil. Veränderung ist möglich. Heilung ist möglich.
 
In diesem Beitrag erkläre ich dir anhand von fünf zentralen Aspekten, warum das so ist – und wie du oder deine Klient*innen den Weg zurück in Lebendigkeit und Selbstermächtigung finden können.
 
Den Blogbeitrag zu diesem Thema findest du hier .
 

#13: Wie neurosomatische Heilung gelingt

Die kraftvolle Kombination von "Top-Down"- und "Bottom-Up"-Methoden
Ob du unter chronischem Stress, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden oder dem Gefühl, ständig “festzuhängen”, leidest – neurosomatische Heilung kann ein Schlüssel zur Veränderung sein.
Doch was genau bedeutet das? Und warum reicht es oft nicht, nur zu reden oder nur den Körper zu trainieren?
In dieser Podcastfolge geht es um:
👉🏼zwei essenzielle Wege der Heilung – und warum ihre Kombination so kraftvoll ist: Top-Down (vom Gehirn zum Körper) und Bottom-Up (vom Körper zum Gehirn).
👉🏼den Vagusnerv – die wichtigste Verbindung zwischen Körper und Gehirn. Was viele nicht wissen: Rund 80 % der viszeralen Fasern des Vagusnervs sind afferent – das heißt, sie senden Informationen vom Körper zum Gehirn. Nur etwa 20 % sind efferent, also vom Gehirn zum Körper.
👉🏼Trauma als Ursache: Erkenntnisse von Dr. Gabor Maté
 
Möchtest du tiefer einsteigen? Dann lade ich dich ein, sowohl mentale als auch somatische Werkzeuge des SOBOCO Coachings und der SOBOCO Therapie in deinen Alltag zu integrieren – sei es durch tägliche Reflexionsübungen, gezielte Neuroübungen, Atemarbeit oder bewusste Bewegung und Körperübungen. 👉🏼 www.soboco-anneheydenreich.com
Disclaimer: Die Podcastfolgen sollen der Aufklärung dienen und sind keine Ersatz für Diagnostik und Therapie. Bei Symptomen bitte immer professionelle Hilfe durch Therapeutinnen und Ärztinnen mit ausreichender Trauma-Ausbildung und Erfahrung in Anspruch nehmen.

#12 Burnout beenden

In dieser Folge lernst du, wie du Burnout beendest und was es bedeutet, emotional unreife Eltern zu haben - und wie du aus dieser Sch...rauskommst. Erwähnungen in dieser Folge: 👉🏼Dr. Lindsay Gibson ist klinische Psychologin und Autorin des Buches “Adult Children of Emotionally Immature Parents”. Ihre Arbeit konzentriert sich auf die Auswirkungen emotional unreifer Eltern auf ihre Kinder – besonders wenn diese erwachsen sind – sowie auf Wege zur Heilung und Abgrenzung. 👉🏼Mehrabians These (93 % nonverbale Kommunikation) ❣️Wenn du eine oder mehrere dieser Symptome und Themen hast, ist die Folge für dich: 👉🏼Geringes Selbstwertgefühl 👉🏼Schwierigkeiten mit Grenzen setzen 👉🏼Emotionale Überanpassung 👉🏼Permanente Selbstzweifel 👉🏼Schwierigkeiten in engen Beziehungen 👉🏼Gefühl, “nicht genug” zu sein 👉🏼Perfektionismus oder übermäßige Selbstkritik 👉🏼Erhöhte Burnout-Anfälligkeit 👉🏼Der Drang, es allen recht zu machen (People Pleasing) Chronische Selbstüberforderung 👉🏼Unfähigkeit, „Nein“ zu sagen Überidentifikation mit Leistung als Wertmaßstab 🔹 Diese Folge beinhaltet 3 praktische, alltagstaugliche Tricks zur gesunden Abgrenzung und Burnout-Prävention 👉🏼 höre in die Folge rein❣️ 📲Therapie & Coaching mit Anne Heydenreich www.soboco-anneheydenreich.com

#11 Chronische Schmerzen, Symptome und Trauma

Chronische Schmerzen, Symptome und Trauma: Was unser Körper wirklich ausdrücken will
 
Viele Menschen leben mit chronischen Schmerzen, Erschöpfung, Reizdarm, Migräne, Fibromyalgie, Autoimmunerkrankungen oder scheinbar unerklärlichen Symptomen – und oft lautet die Diagnose: „Damit müssen Sie leben.“ Doch was wäre, wenn diese Symptome keine Fehler des Körpers wären, sondern vielmehr Botschaften?
 
Immer mehr Erkenntnisse aus der modernen Neurobiologie und Traumaforschung zeigen: Ein Großteil unserer körperlichen und psychischen Symptome ist Ausdruck von unverarbeitetem Trauma.
Was ist Trauma – und wie zeigt es sich?
Mehr Infos findest du auf www.soboco-anneheydenreich.com

#10: Gedanken sind keine Fakten

In dieser Folge geht es um ein besonders wichtigen Thema: Gedanken sind keine Fakten.
 
Wir alle denken ununterbrochen – doch was passiert, wenn wir beginnen, unsere Gedanken für die Wahrheit zu halten? Wie beeinflussen sie unsere Emotionen, unseren Körper, unser Handeln? Und wie können wir lernen, aus diesen oft unbewussten Mustern auszusteigen – hin zu mehr Freiheit, Klarheit und Selbstwirksamkeit?
 
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